血管、血栓的问题，在近些年也不是什么稀罕事儿了，很多人三十出头这样，血管就已经硬得跟五六十岁的中老年人一样，这是十分可怕的。要知道，血管硬化后，血管的弹性会越来越差，而血管内的脂质也就更容易黏附到血管壁，形成血管堵塞。这就好像在人体安装了一颗“不定时炸弹”，让人时刻处于危险之中。

　　哪些人更容易血管硬化？

　　1、经常抽烟喝酒的人

　　吸烟喝酒是妇孺皆知的不良生活习惯，不仅伤肝伤肺，还很伤血管。尤其到了30岁以上，更容易患上动脉硬化。因此，要想血管健康，血管病不找上门，首要的就是戒烟酒。

　　2、工作压力大的人

　　现在很多人的家庭压力、工作压力都非常大，经常加班熬夜工作，饮食上也是随随便便应付，这样的生活非常容易患上动脉硬化。因此建议大家要时刻把自己的身体健康放在第一位，学会减压。

　　3、腰臀比过高的人群

　　有研究表明，腰臀比过高的人比普通人更容易患上动脉硬化，因为腰臀比过高的人群身体上的垃圾比较容易在血管里面堆积起来，没有办法很好的排泄出去，所以说腰臀比过高的人群很容易患上动脉硬化，建议这类人群，每天多吃点有助清血管的食物，来帮助养护血管。

　　4、容易生气的人

　　有一句话说的很有道理，“病都是被气出来的”。其实生活中就是这样的，经常生气的人比不是经常神奇的人患病的几率要大很多，因为生气的时候，人的精神过于紧张，血液流动缓慢，身体各项机能都处于紧绷状态，很容易患上动脉硬化，不利于身体健康。

　　预防血管硬化，要注意日常养血管。3种食物是身边的“血管清道夫”

　　1.海带、紫菜

　　海带和紫菜等褐色藻类中含有墨角藻聚糖，这一成分能抑制胆固醇、血压、血糖的上升，还能抑制血液的凝固。除此之外，有报告说叶绿素和碘也有降低胆固醇的作用。

　　2.绿茶

　　绿茶中的茶多酚，在降低血清中胆固醇时，可提高高密度脂蛋白胆固醇的含量，既能清除动脉壁上胆固醇的蓄积，又能抑制细胞对低密度脂蛋白胆固醇的摄取，非常有利于预防和缓解动脉粥样硬化。

　　3.芦笋

　　芦笋中含有丰富的天门冬酰胺、芦丁等黄酮类活性物质，这些物质可以增强我们血管中毛细血管的弹性、降低低密度脂蛋白、防止血栓形成、扩张冠状动脉、改善微循环、改善血管硬化等。所以说总的来看，芦笋对血管健康是非常有利的，经常吃肯定算是对预防脑梗有很大的积极作用的。

　　需要强调的一点是，芦笋如果是按照普通的烹饪方式，虽然口感上无可挑剔，但是营养物质的利用方面，要稍逊一些。如果是想通过芦笋来养护血管的话，建议最好选择芦笋与姬松茸、大豆、枸杞等食材搭配后，发酵制得的姬松茸和·芦笋的复合液，可以将食材的利用度提升几倍，而且成品中的小分子也会更利于人体吸收，养护血管、预防动脉硬化和脑梗，效果都会更好一些。