现在的美食真的是太多了，

　　一不小心就会吃撑，

　　但是吃撑了怎么办？

　　那就吃药！

　　是药三分毒，你知道吗，

　　吃水果也是可以的哦~

　　

　　哪些食物可以促进消化？

　　1、苹果

　　在苹果中存在的果胶，有助于肠道内有益细菌的生长，从而改善肠道健康。苹果还富含维生素C，维生素A，叶酸，矿物质，钾和磷，所有这些物质可以促进消化，可以减少便秘问题，提高饱腹感。

　　2、香蕉

　　

　　很多人不知道的是，香蕉也可以起到改善消化的作用。香蕉对胃部健康是非常有益的，可以起到保护胃壁的作用。如果患有腹泻，它是必不可少的食物，因为香蕉有助于补充身体流失的电解质和钾的含量。

　　3、牛油果

　　

　　牛油果现在变得非常流行，对健康也是很有帮助的。牛油果有助于保持消化道健康，含有单饱和脂肪，易于消化，并有利于胆囊和胰腺的正常运转。牛油果在体内还可以将β-胡萝卜素转化为维生素A，有助于在胃肠道中形成健康的粘膜内层。

　　4、红薯

　　

　　当红薯带皮食用时，是促进消化健康的极佳食物。吃红薯可以为身体提供膳食纤维，复杂的碳水化合物和锰，有助于治疗十二指肠溃疡，胃溃疡和其他严重的肠胃疾病。

　　5、燕麦

　　

　　燕麦是一种常见的健康食品，富含可溶性纤维，硒，硫胺素，磷，铜，维生素E和锌。可溶性纤维有助于消化系统的正常运转，防止摄入不健康的食物，而其他的营养物质对肠胃健康也是极其重要的。

　　6、猕猴桃

　　

　　如果消化功能有问题的话，吃猕猴桃是有帮助的。猕猴桃富含亚麻酸，维生素C，维生素E，镁，钾和其他脂肪酸，可以预防肠胃疾病。由于猕猴桃包含胃蛋白酶，也可以改善消化功能，因为胃蛋白酶是消化系统正常运作所必需的。

TAG:南宁周边玩,广西特色美食,青秀山停车场,青秀山地铁站,邕州文化,邕州书院,霁霖阁红木博物馆,降真香